Пол-дэнс (pole dance)

О направлении

Пол-дэнс — это необыкновенный танец по вертикали, синтез трюков и вращений на пилоне с хореографией около пилона и в партере (на полу). Пол-дэнс прибавляет уверенности в себе и учит владеть своим телом вне зависимости от веса, возраста, пола и внешности. 

От занятий пол-дэнс вы получите стройную фигуру (хорошая кардионагрузка и подкачка всех групп мышц), развитие пластики, гибкости и координации (постоянные тренировки в танце и выполнение ассиметричных задач для разных частей тела), невероятную уверенность в себе и раскрепощение (любовь к себе и гордость за собственные достижения), а также новые интересные знакомства.

 Занятия пол дэнс не требует специальной подготовки. Танцы на пилоне имеют различные степени сложности. На первых занятиях обучаем базовым движениям, вращениям и трюкам. Уже после первого занятия вы сможете выполнить элементы, доступные вашему уровню подготовки. Помимо базовых элементов, на уроках пол дэнс разучиваем новые элементы, связки и комбинации элементов. Для продвинутого уровня учеников акцсент делается на трюки и акробатику.

 Для поддержания оптимальной формы еженедельно нужно посещать два-три занятия пол-дэнс. 

 Пилон для танцев  - стальная толстостенная труба диаметром 38 - 50 мм зеркальной полировки, обеспечивающая быстрое и плавное скольжение и возможность хорошего сцепления с кожей.

Урок

Длительность 60 минут, включает интенсивную разминку, выполнение элементов и связок на пилоне в зависимости от уровня ученика, упражнения на растяжку.

Форма одежды

Топ или майка, спортивные шорты, балетки. Футболка и леггинсы для разминки.